Theoretisch schon. Bei komplexeren Störungen ist dies allerdings meist nur einer der Bausteine und es bedarf zusätzlicher Instrumente. Hinzu kommt, dass zwischen dem theoretischen Wissen und der praktischen Umsetzung manchmal eine tiefe und scheinbar unüberwindbare Kluft liegt. Manchmal wissen wir nicht, wie wir das mit der Achtsamkeit anstellen sollen oder haben keine Zeit alles mögliche auszuprobieren. Wenn wir diesen ersten Schritt geschafft haben, fällt es uns alleine schwer, unsere Erkenntnisse zu deuten und die nächsten Schritte einzuleiten, damit es besser werden kann. Und häufig wissen wir auch sehr gut, was wir ändern könnten und sollten, schaffen es aber einfach nicht, in die Umsetzung zu kommen oder hören schnell wieder damit auf.

Kennst du das nur zu gut? Dann melde dich bei mir. Ich weiß, dass im Alltag unzählige Hürden lauern, die uns immer wieder davon abhalten, uns die Zeit zu nehmen, das alles selbst zu erforschen, zu erkennen und umzusetzen. Du bist nicht zu dumm, zu schlecht oder zu undiszipliniert. Im Gegenteil, du bist genau so richtig, wie du bist. Nur hast du vielleicht nicht die Möglichkeit, dir die Zeit zu nehmen, dir genaues Zykluswissen anzueignen. Oder du hast keine Lust dazu und willst einfach nur wissen, was dir hilft. Zudem lauert in unserem Unterbewusstsein trotz größter Motivation oft noch die ein oder andere Hürde, die uns die Umsetzung unglaublich erschwert. Und manchmal fehlt uns einfach der Blick von außen und wir sehen selbst den Wald vor lauter Bäumen nicht, verzetteln uns im Ausprobieren ohne dran zu bleiben. Das kostet Zeit, Geld, Energie und Nerven.